Jump to content
Selkäkanava.fi logo
  • Selkäliitto
    • Selkäliitto
      • Tietoa Selkäliitosta
      • Hallitus
      • Asiantuntijaryhmä
      • Yhteistyökumppanit
      • Selkäliiton strategia
      • Selkäliiton säännöt
      • Tietosuojaselosteet
      • Koulutukset
      • Palaute
    • Julkaisut
      • Hyvä Selkä -lehti
      • Hyvä Selkä -mediakortti
      • Mediatiedotteet
      • Oppaita selän hoitoon
      • Rakasta selkääsi -vinkkejä
      • Tietoa ja materiaalia yhdistyksille
      • Selkäliiton logot
      • Viestinnän yhteystiedot
    • Tue ja lahjoita
      • Lahjoita Selkäliitolle
      • Liity jäseneksi
      • Liity kannatusjäseneksi
    • Yhteystiedot
    • In English
    • På Svenska
  • Selkäyhdistykset
    • Yhdistykset
      • Toiminta
      • Yhteystiedot
      • Tietosuoja
    • Jäsenedut
      • Selkäyhdistysten edut
      • Liiton edut
      • Hyvä Selkä -lehti
    • Jäsenasiat
      • Liity jäseneksi
      • Liity jäseneksi
      • Lopeta jäsenyys
      • Yhteystietojen muutos
    • Hyvä Selkä -lehti
      • Tilaa Hyvä Selkä -lehti
    • Tule vapaaehtoiseksi!
      • Vertaistukihenkilönä toimiminen
      • Muita tehtäviä yhdistyksessä
  • Selkäkanava
    • Selkäkipu
      • Selän rakenne ja toiminta
      • Selkäkivun riskitekijät
      • Mistä kipu johtuu?
      • Ehkäise niskakivut - tunnista riskitekijät
      • Selkäsairauksia
    • Selän hoito
      • Selän omatoiminen hoitaminen
      • Niskakivun hoito
      • Huolehdi ergonomiasta
      • Tohtori Vahvaselän vastaanotto
      • Lääkkeet, leikkaus, fysioterapia jne.
      • Milloin lääkäriin?
      • Kuntoutuspalvelut ja sosiaaliturva
    • Jumppakissa
      • Jumppaohjeita
      • Löydä liikuntalajisi
      • Rentoutusharjoituksia
      • Oppaita selän hoitoon
      • Ohjeita hyvään ruokavalioon
    • Keskustelu
      • Tavallisten ihmisten tarinoita
      • Vertaistukitoiminta
      • Selkäyhdistysten toiminta
  • Back to Move!
    • Ajankohtaista
      • Back to Move! -koulutukset
      • Back to move! -kyselyt
      • Back to move! -hanke
        • Mediatiedote 8/19
      • Opiskeluhuollon henkilöstön koulutus
      • Mediatiedote 2/20
    • Nuori selkä
      • Uni ja nuori selkä
      • Onko ryhdillä väliä?
      • Nuorten niskakipu
      • Tauotus opiskelupäivän aikana
      • Taukoliikunta opiskellessa
      • Seisten opiskelu
      • Älylaitteet ja niska
      • Joukkuelajit ja selkä
    • Materiaalia
      • Verkko-oppimisympäristö
      • Jumppaohjeita
      • Tauotusvinkkejä pelaamiseen
      • Vinkkejä liikkeen lisäämiseksi
      • Selkäkipukysely
    • In English
      • Back to move! in English
      • Smart phone usage and neck pain
      • Tips for adding daily movement

Selkäkanava

Taukoliikunnalla virkeyttä työpäivään
Kuvakooste erilaisista harjoitusohjeista. Kokeile jumppaohjeitamme selälle ja niskalle!
Kollaasi oppaiden kansikuvista: niskaopas, tosimiehen selkätreeni, selkäkipuisen käsikirja. Oppaita niskan ja selän itsehoitoon
Selkäkaupan logo. Selkäkauppa – Selän terveyttä edistävä verkkokauppa

Selkäliitto

Selkäliitto ry
Eerikinkatu 16 A 2
00100 Helsinki
Puh. 09 605 918
selkaliitto(a)selkaliitto.fi
selkaliitto.fi

Facebook-logo.YouTube-logo.Instagram-logo.Twitter-logo.Tuettu Veikkauksen tuotoilla -logo.

Anna palautetta 
Tilaa uutiskirje 
Tietosuojaselosteet | Evästeiden käyttö | Saavutettavuusseloste

Selkäkanava.fi tarjoaa monipuolista tietoa selästä sekä erilaisia tapoja selän hoitoon ja hyvinvointiin. Palvelun sisällöstä vastaa Selkäliitto.
Anna palautetta palvelusta
Tietosuojaselosteet | Käyttöehdot | Evästeiden käyttö | Saavutettavuusseloste